می ترسم

می ترسم از آینده ام، از اینکه چرا انقدر بی انگیزه هستم، مگه نمی خوام زندگی کنم، ازدواج کنم، بچه داشته باشم، کار داشته باشم، تو جامعه زندگی کنم. شاید میخوام تا آخر عمرم مثل وابسته به خانواده ام باشم و

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

برنامه ریزی و تعهد

باید یکم بنویسم تا آروم بگیرم. امروز پدر و مادرم رفتن مسافرت و من تنها موندم توی خونه. یه مساله ای که در مورد خودم متوجه شدم اینه که زود تحت تاثیر محیط قرار می گیرم و احساساتم تحت تاثیر قرار میگیره. م

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

همینطوری

همینطوری فقط دوست داشتم که یکم بنویسم. همیشه که نباید دنبال یه چیزی باشی. بعضی وقتا باید نتیجه گرایی گذاشت کنار و فقط به کاری انجام داد همین. بدون اینکه حرص بزنیم که بعدش چی میشه و چی گیرمون میاد. حالم خوبه در مجموع، فقط یکمی اضطراب دارم اونم از بی برنامگی هستش چون من جوری هستم که باید یکمی برای زندگیم تلاش کنم تا حس خوبی داشته باشم. اما در کل آروم هستم و راحت. سعی می کنم عضلاتمم شل کنم و ریلکس باشم . چون چیزی برای نگرانی وجود نداره. شاید یه زمانی داشته، اما الان همه چی خوب و آرومه. شکر.

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

اضطراب

امروز خیلی قشنگ می تونم ببینم که اضطراب چجوری روند برنامه روزانه ام تحت الشعاع قرار میده. مثلا امروز یکی از ماشینامون داریم میفروشیم، مضطربم که ببینم اوضاع چطور میشه و اینکه یه گوشی دسته دوم می خوام ب

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

خودمم به خودم اطمینان ندارم

امشب ساعتای 10 شب اینا خیلی خوابم میومد، یه چرتی زدم دیدم ساعت 12 شده. می خواستم برم بیرون ماشینو بزنین بزنم اما می ترسیدم بگم که می خوام برم بیرون، نه اینکه واقعا بترسم، حوصله گیر دادن های پدر و مادر

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

انگیزه، عمل

دیشب می خواستم بشینم پای کارهام اما تنبلیم میشد حس کردم چقدر کسل کننده اس تلاش کردن و کار کردن باید یه کاری انجام بدی که انرژی میبره معلومم نیستش که ازش نتیجه بگیری یا نه. حس کردم چه همه انرژی می خواد اگه بخوام با انگیزه بشینم پای کارهام. اما بعد که فکر کردم دیدم اصلا چه لزومی داره که انگیزه داشته باشم میشینم کار می کنم حالا میخواد چی بشه چمیدونم، اصلا چه لزومی داره که حتما چیزی بشه. نهایتش به این جمله رسیدم که هرچیزی هم بشه تهش می تونم بگم:

At least I can walk away knowing that i tried

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

تحریک پذیر

چند روزه یکم تحریک پذیر و حساس شدم و آرامش ندارم. ساعتای کار با گوشی و لپتاپم خیلی رفته بالا و توی خونه احساس خفگی بهم دست میده. از صبح که بیدار میشم مضطرب و پریشون هستم دنبال یه چیزی که آرومم کنه معم

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

اضطراب، نگرانی، تکرار رفتارهای اعتیاد گونه

آدما توی شرایط و محیط های مختلفی بزرگ شدن همین باعث شده که طرز فکر و نگاهشون به زندگی متفاوت باشه. نگاه من به زندگی سخت گیرانه و نا امیدانه هستش یعنی زود ناامید میشم و منتظر اتفاق های بد هستم. برای کس

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

یا خیلی حق به جانب یا خیلی احساس گناه

امروز با استادم صبحت کردم. خیلی باهاش بحث کردم که مقاله به نام من نوشته بشه، اولش گفت بذار فکرامو بکنم، بعدش پیام داد که خیلی ازت ناراحت شدم و دیگه باهات همکاری نخواهم کرد. راستش یکم حس بدی پیدا کردم.

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

نبایدها

1- درگیر شدن با اینستاگرام

2- تفکرهای قالبی و از پیش تعیین شده، (مثلا اگر صبح بیدار نشم دیگه نمی تونم درس بخونم)

3- یه سری کارا به نظر جذاب میان توی لحظه و لذت بخش، اما بعدش باعث به هم ریختن برنامه و کاهش انگیزه و کرختی میشن.

4- وقتی داری کار می کنی همه نرم افزارا و صفحات ببند.

5- شبها وقت خیلی خوبی برای مطالعه هستش، شب و روز با هم فرقی نمی کنن، به همون اندازه که شب بیدار بمونی فرداش باید بخوابی و استراحت کنی. پس چه شب باشه چه صبح استفاده کن ار فرصتات.

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: پنجشنبه 22 اسفند 1398 ساعت: 9:42

هدف از زندگی چیه؟

امروز دارم با خودم فکر می کنم که چقدر پوچ زندگی می کنم، به قول دوستم ماها چقدر کم انگیزه هستیم توی زندگیمون و کم انرژی و بی حال، زود تسلیم میشیم و دست می کشیم از خواسته هامون و به هرچیزی هم که برسیم م

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: جمعه 20 دی 1398 ساعت: 8:01

باور

ما مغلوب باورهای خودمون میشم و نه بیشتر

باور من اینه که نمی تونم مقاومت کنم باید انجامش بدم، انجامش میدم.

باور من اینه که می تونم کار بهتری کنم و لزوما شکست نمی خورم در مقابلش، خب اینجا هم باز همون اتفاق می افته.

باور من اینه که نیاز به تفریح و لذت دارم، مجبورم فراهمش کنم.

باور من اینه که زندگی توی همین پیچ و خم هاش لذت بخشه، همین پیچ و خم ها آرومم می کنه.

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: جمعه 20 دی 1398 ساعت: 8:01

سرزنش

از صبح داشتم خودم سرزنش می کردم، از لحظه بیدار شدن که گفتم چرا دیر بیدار شدی به هیچکارت نمیرسی، بعدش ناهار خودم گفتم چرا انقدر زیاد ناهار خوردی الان سنگین میشی میخوابی، بعدش یه نیم ساعتی خوابیدم با اس

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: جمعه 20 دی 1398 ساعت: 8:01

ترس از تنهایی

امروز در مورد یه احساسی می خوام صحبت کنم که همیشه انکارش کردم و اون هم ترس از تنهایی هستش یا شایدم ترس از فراموش شدن و نادیده گرفته شدن. نمی دونم کدوم یکی هستش الان می خوام یکم در موردش فکر کنم شاید ب

برچسب: نویسنده: آتنا زارعیان تاريخ: جمعه 20 دی 1398 ساعت: 8:01

عینک بی اعتمادی و ناتوانی

امشب داشتم به محیط کارم فکر می کردم و تناقضاتی که پیش میاد واسم. یادم اومد که همش رئیسم بهم میگفت ساعت 4 نرو و بیشتر بمون کار داریم و هربار من عصبی میشدم و سعی می کردم بجوری باهاش مقابله کنم. انگاری ک